za duzo

Gargula.. to juz byloby za duzo

Ja osobiście lubię boldka, z testem cykl jest nietoksyczny mało blokujący. Problemem może być autentyczność boldka, natomiast idzie dostać dobre eqi na rynku , nie zgadzam się do końca z art B-50. Ludzie po prostu za dużo oczekują od boldenonu a jest to środek kosmetyczny, jako baza bardzo fajny, nie tak drogi jak primabolan, dostępność i [...]

wiesz co nei wiem czy bede sie za duzo udzielal wiec chyba nie bedzie problemu ogolnie siedze na 4um motocyklowym (MAM NADZIEJE ZE NEI DOSTANE ZA TO Z***KI) bo motocykle kocham a sztukami wal sie zainteresowalem i znalazlem jakos to 4um i postanowilem sprobowac poszukac jakichs informacji WIEC NIE MARTW SIE a jakbym mial zamiar sie zaczac [...]

1. Ryż z jogurtem (chociaż niebardzo mi smakuje) 2. Ryż z koktailem najlepiej truskawkowym (pychaaaaaaaaaaaaaa) 3. Ryż z mlekiem,twarogiem chudym i dżem truskawkowy niskosłodzony (bierzesz 125g twarogu chudego, rozdrabniasz go troszku widelcem, następnie dolewasz około 80ml mleka, nie za dużo mieszać to razem z twarogiem tak żeby nie było za dużo [...]

"nie bój się węglowodanów na redukcji, największe błędy to ucinanie ich za dużo na początku. spokojnie, krok po kroczku. 8-10 tygodni stopniowego schodzenia z węgli (ew. później możesz obniżyć też trochę tłuszcze) ładnie porobi." prawda, ale tłuszczu troche je za mało :).

troche chyba za mało. Wegli dalbym na poczatek 3,5 tłuszczu 1,5 bialko 3g Jak czegoś za duzo to równomiernie odejmij z tlsuzczu i wegli po trochu. zaczynał bym redukcje od 3200 kcal na twoim meijscu i tygodniowo w zależnosci do efektów jesli waga leci bardzo dobrze w doł -0 kcal lub -50 kcal jesli waga elci dobrze lub jesli idzie ok;) -100 kcal [...]

2g białka/kg i 1gt/kg a reszta węgle Moim zdaniem te proporcje nie są dla Ciebie odpowiednie. Za dużo było w tygodniu niekontrolowanego podjadania, by teraz robić jeszcze w niedziele kontrolowane, ale Twój wybórJa bym nie robił

[...] z oliwek+ kawałek sera żółtego (co z tym serem?? )puszka śledzi w pomidorach (nigdy więcej!!!!!!) //(nigdy więcej!!!!!!), ser żółty 40g moze być, ale nie codziennie(nie za duzo tego nabiału) Podwieczorek:100g.sera białego+oliwa z oliwek //Mięso gotowane zamiast sera, Warzywa!!! Kolacja:arbuz (chwała Bogu, że się powstrzymałam i nie zjadłam [...]

hehe ja na śniadanie czasami jem taki omlet: 1 jajko troche mleka 0,5%, platki owsiane zaparzone na wodzie i troche mąki zeby sie kleilo,szczypta soli, teraz jeszcze z zarodkami i otrębami a to smaruje roztarym bananem, jogurtem, dzemem niskoslodzonym, kefirem lub maślankaNa sniadanie to jem i wyrzuty mam ze za dużo na raz węgli i z tą mąką se nie [...]

Dziś też zadowolona. Nawet mięsko było zdrowe. Tylko że mama kupiła jogurt owocowy no i się zastanawiam czy go zjeść jutro na śniadanie czy zostawić do niedzieli w ramach małe-co-nieco. Dodam, że tłuszczu ma 2,3g, węgli ok. 17g. a białka chyba 8 albo 7 (nie pamiętam). No więc tak: Rano:godz. aerobów Śniadanie: Kefir 2% tłuszczu/30g Ser twarogowy [...]

no i cio??? tak strasznie bylo??? dokladnie te platki owsiane na podwieczorek to nie bardzo- za duzo wegli na wieczor. tak trzymaj

Jak pokazałem mu swoje foty, to powiedział, że nie ma po co startować, bo za dużo konkurencja :).

moim zdaniem to raczej zalezne indywidaulnie od kazdej osoby. Zarósł jak małpa, za dużo teścia. Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-02-03 17:03:15

Cześć. Mam chyba identyczny problem tylko że z obiema nogami. W każdym razie objawy są identyczne. Jakieś trzy lata temu trenowałem takewondo. Robiłem już szpagat francuski i jakieś 20 centymetrów brakowało mi do szpagatu tureckiego. Potem w jedne wakacje założyłem sobie że w ciągu wakacji nauczę się robić szpagat turecki i cholera zrobiłem sobie [...]

[...] Nie wiem jaką masz przemiane materii, jaka masz aktywnosc fizyczna ale 5000 kCal to przesada. Litr mleka na sniadanie to błąd. Mleko jest raczej kiepskim zrodlem bialka. Ma duzo laktozy (47 g w litrze), a bialko jest kiepsko przyswajalne przez dorosly organizm. Nie wiem jak u ciebie z finansami, ale niestety dieta troche kosztuje. Na śniadanie [...]

To ze mowia ze sporty takie jak mma sa duzo bardziej podatne na jakies urazy glowy itp a widac kolejny przyklad po ktorym bokser nie umie skladac zdania. Za duzo ciosow poszlo na glowe. Jak jeszcze z nim rozmawialem to normalnie bez zacinek mowil. Stres przy takim doswiadczeniu...watpie szczerze

No dobra mam nadzieje ze teraz nie jest aż tak zle. No to teraz po przeanalizowaniu daje plan który jest na moje mozliwości sprzętowe Poniedziałek seria A Sroda Seria B piątek Seria A Poniedziałek Seria B Sroda Seria A piątek seria B Seria A Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce prostej 10/10/10 Barki: -unoszenie hantli bokiem w [...]

Witam! ogolnie to wszystko wyglada dobrze tylko połaczył bym klate z bicepsem, bo po klacie nie ma sie juz za duzo siły na triceps;/ reszta wszystko jest ok wg. mnie cwice podobnym planem i efekty sa niezle ;) a przydalo by sie zebys jednak mial jakas diete wiem ze gdy sie chodzi do szkoly to trudno przestrzegac jakas diete ale mozesz sobie rano [...]

za dużo dragów :D

podchody świetnie, o 4 już zaczynało się robić jasno, ale i tak bawiliśmy się na fortach, a tam pełno korytarzy cięzko było się skupić, za dużo gadania i śmiania ale udało się dotrzeć do celu:D blisko krzaków, w które wpadłam ostatnio wiesz, ostatnio rzadko widuję tych ludków, każdy ciągle gdzieś jeździ, akurat się udało, że wszyscy się spotkali, [...]